顔の歪みをセルフで改善できるマッサージ!

1日たった3分のマッサージを継続的に実践する事によって、気になる顔の歪みを改善する事ができると言われていますので、ぜひ参考にしてみてはいかがでしょう。

顔の歪みを改善したいのであれば、咬筋にアプローチする事が大切なので、咬筋の深い部分を指で押しながら口を10秒ほど大きく開けてキープするのを3セットしましょう。

次に咬筋を押さえながら、顎を左右に動かすストレッチを行いますが、顎を痛めてしまう可能性もありますので、無理のない程度に動かすと良いでしょう。

さらに、咬筋を押さえながら、顎を前に出したり後ろへひっこめたりする際には、顎を痛めないように気をつけましょう。

筋肉を押すと緩みやすくなると言われているので、ぜひマッサージしてみましょう。

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