太ももに隙間を作れる?足のマッサージ

太ももに隙間を作りたいなら、セルフマッサージを実践するのがオススメですよ。

まずは、リンパの通り道を作るために鼠径リンパ節の周辺を手のひらで指圧して刺激したら、膝回りに付いている脂肪を親指で少しずつ上へと流していき、鼠径部に向かうように太ももの前側を手のひらで包みながら数回ほど押し流すのです。

同じ場所を今度は手をグーの形にして押し流していき、太ももの内側も数回程しっかりとリンパを流しましょう。

手の第二関節を使って、太ももの外側も上下に摩りながら解していき、膝裏から鼠径部へとググッと押し流すように数回ほど摩り上げたら完了ですよ。

下半身は脂肪が付きやすくて浮腫みやすいので、足全体をしっかりとマッサージして滞ったリンパを流しましょう。

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