安らぐハンドリンパマッサージ

手のリンパの流れを良くするマッサージ方法がありますから、手が疲れている家族や友人に実践してみて、疲れを癒してあげましょう。

まずは親指と小指、拇指球と小指球の膨らみを解していき、さらに手をグーの形にして中央にある凹み部分のツボをグリグリと押して刺激していき、指の付け根も解してあげると、血行が促進され温かく感じますよ。

手の甲も全体をしっかり解したら、1本づつ指を付け根に向かって扱くようにマッサージし、関節や凝り固まった筋肉を柔らかくしてあげましょう。

手と腕にはツボがありますので、不調を感じる場合はしっかりと指圧して楽になりましょう。

手の冷えを感じる方には、マッサージオイルを人肌に温めてから塗布すると効果的ですよ。

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