プロに教わる、リンパマッサージの方法

気温により、体調を崩すという方も多いようですが、リンパマッサージで血行やリンパを流すことにより、老廃物をスッキリ流すことができます。

マッサージ用のオイルを使用したり、入浴中にマッサージすると効果が得やすいので、オイルは首や肩周りに全体的に塗布していき、右側からマッサージを実践していきましょう。

まずは、耳の後ろにある凹みから、鎖骨へと向かうように手のひらで10回ほど滑らせていき、筋肉を解してあげると血行が改善しますよ。

肩から鎖骨へと撫でたり、首の後ろから肩へマッサージすると、肩こりにも効果的ですから、心地よい力加減でマッサージするようにしましょう。

マッサージの最後には、鎖骨を指圧して老廃物をごっそり流して完了ですよ。

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