免疫力をアップさせるにはマッサージがオススメ

マッサージを行うことにより疲れを取り除いたり、癒しを与えてリラックスできる効果がありますが、それ以外にも精神的に安らぎを与えたり、デトックス効果や免疫アップ効果が期待できますから、ぜひセルフマッサージを行いましょう。

まずは、手のひらの拇指球を使って、円を描くように脇を解して呼吸がしやすくなるようにしていきましょう。

脇の下には胸のリンパがあり、解すことによりリンパの流れを改善することができますから、横腹から脇の下へと手をグーの形にして、しっかりと流していくことが大切ですよ。

肋骨の下の部分も、内側から外側へとグイグイ流していき、鎖骨の下にある胸の筋肉を解して猫背や腕の状態を改善しましょう。

最近、体調が悪い方や、何らかの症状にお悩みの方は、ぜひ実践してみましょう。

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