ふくらはぎリンパマッサージ

つま先の冷えや足のむくみが気になる方におすすめのリンパマッサージ方法をご紹介致します。
特別な道具もいらずに自宅で簡単に出来る方法ですので、寝る前やちょっと時間が空いた時に試してみてください。

最初に片方の足膝を立てて座り、その状態から足首の後ろから手を添えるイメージで親指が横、残り4本の指はふくらはぎの裏になる様に両手をあてます。
そのまま軽く圧を入れながら膝の裏まで左右交互に手を滑らせてマッサージしていきましょう。
これを両足行なうだけで爪先への血行促進やむくみの改善が期待出来ますので、冷えが気になる方は是非習慣として取り入れてみてください。

また足の疲れを感じたり、足にストレスを感じているというときのリラックス効果も期待出来ますよ。

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