肩が楽になる?リンパのマッサージ

タプタプの二の腕が気になるという方も多いかもしれませんが、セルフマッサージでケアすることにより細くすることができますので、ぜひ実践してみてください。

まずは、リンパの流れを良くするために、鎖骨や脇の下のリンパ節を摩って、リンパの出口を確保しておき、気になる二の腕部分は摘むように指圧していきましょう。

肘部分は年齢とともにたるみに悩まされている方も多いかもしれませんが、肘の付け根の下から上へ脂肪を持っていくように摩り、外側から引き上げていきましょう。

肘の内側は、手のひらでクルクル回すように指圧していくことにより、スッキリとした細い腕を手に入れることができますので、空き時間などにぜひマッサージしてみてはいかがでしょう。

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